如何挑選自行車頭盔：貼合度、通風與安全性

快速解答

選擇自行車頭盔時，請優先考慮貼合度：測量您的頭圍，試戴符合的尺寸，並調整固定系統，讓頭盔保持水平且貼合，沒有壓迫點。若是登山車騎乘，請尋找後方包覆延伸、可調式帽簷，以及足夠的通風設計，以應付緩慢爬坡。安全認證很重要，但正確貼合的頭盔，會比貼合不良卻有額外功能的頭盔提供更好的保護。

從準確測量頭部開始

使用軟質量尺，繞過頭部最寬處，大約在眉毛上方 1 英吋處，並繞過後腦勺頭骨傾斜的位置。以公分為單位測量，並重複兩到三次以確認。頭盔尺寸因品牌而異，因此請務必查看特定品牌的尺寸表，不要假設自己在每個品牌都是 M 號。如果您介於兩個尺寸之間，且固定系統能擴展到足夠範圍，請選擇較小的尺寸，因為稍微過大的頭盔在撞擊時可能會移位。

• 以公分為單位測量，以獲得最準確的匹配。
• 如果您頭髮濃密或打算戴頭套，請重新測量。
• 查看品牌的尺寸表；不要依賴通用尺寸。

騎乘前先測試貼合度

正確貼合的頭盔應保持水平、覆蓋前額頂部，並且在您搖頭時不會前後晃動。固定旋鈕應均勻地收緊整個頭部，而不只是在後方造成一個壓迫點。下巴帶應在耳朵下方形成 V 字形，並且下巴帶與下巴之間只能容納一到兩根手指。如果您可以在不鬆開下巴帶的情況下，用雙手掌將頭盔從頭上推開，那就表示太鬆了。

• 頭盔不應向後傾斜而露出前額。
• 固定系統應托住頭骨底部。
• 下巴帶應貼合，但不會限制呼吸或吞嚥。

通風：讓氣流符合您的騎乘風格

通風孔越多通常代表氣流越好，但可能會減少包覆範圍和結構完整性。對於需要緩慢爬坡的越野和林道騎乘，請優先選擇大型前通風孔和能將熱氣從頭部帶走的內部通道。對於下坡或自行車公園騎乘，您可能會為了更多包覆範圍和下巴護桿而接受較少的通風。如果您在炎熱潮濕的環境中騎乘，請尋找具有深層內部通道和吸濕排汗襯墊的頭盔。在寒冷天氣中，您可以用襯裡或膠帶封住通風孔，但無法為通風不良的頭盔增加通風孔。

• 林道和 XC：優先考慮最大通風孔數量和通道設計。
• Enduro 和下坡：優先考慮包覆範圍而非氣流。
• 通勤：適度通風，並配有可遮陽擋雨的帽簷。

重要的安全功能

請尋找符合您所在地區安全標準的頭盔，例如美國的 CPSC 或歐洲的 EN 1078。除了認證之外，請考慮旋轉衝擊防護系統，這類系統旨在減少角度撞擊時的旋轉力。MIPS 是常見的例子，但其他品牌也有自己的系統。分離式帽簷也有助於減少碰撞時的扭轉力。請記住，頭盔是為單次撞擊而設計的；在任何碰撞後都應更換，即使看起來沒有損壞。

• 檢查是否有 CPSC、EN 1078 或同等認證。
• 旋轉防護系統為角度撞擊增加一層安全保護。
• 在任何碰撞後，或每 3–5 年定期使用後，請更換您的頭盔。

可調性和額外功能

可調式帽簷有助於應對陽光眩光和雨水，但在碰撞時也可能脫落，這是一項安全功能。可拆卸襯墊讓您自訂貼合度並清洗汗水。對於登山車騎乘來說，能與護目鏡搭配的護目鏡帶夾或後方固定架至關重要。如果您騎乘時會使用車燈或相機，請確認頭盔有穩固的安裝座，或其形狀能與黏貼式安裝座配合。重量對於長途騎乘很重要，但稍微重一點、貼合度和包覆性更好的頭盔，通常比會壓迫頭部的超輕頭盔更舒適。

• 帽簷應可調整，且最好是分離式。
• 可拆卸、可清洗的襯墊能延長頭盔壽命。
• 護目鏡相容性對登山車騎乘至關重要。

購買自行車頭盔的決策規則

• 如果您主要從事越野或林道騎乘： 優先考慮通風和輕量。選擇具有大型通風孔和深層內部通道的頭盔。貼合度應緊密，且固定系統在長時間爬坡時不會產生壓迫點。 通風良好的頭盔能讓您更涼爽，並更專注於林道。
• 如果您從事 Enduro 或下坡騎乘： 優先考慮包覆範圍，尤其是後腦勺，並考慮帶有下巴護桿的頭盔。通風是次要的；您隨時可以在爬坡時取下護目鏡。尋找分離式帽簷和旋轉衝擊防護。 更多包覆範圍意味著下坡時更有信心。
• 如果您介於兩個尺寸之間： 如果固定系統可以調整到貼合而不會過度壓迫，請選擇較小的尺寸。過大的頭盔在碰撞時可能會移位，並讓您的額頭暴露出來。 貼合度比尺寸表上的完美數字更重要。
• 如果您在炎熱潮濕的天氣中騎乘： 尋找具有最大通風孔數量和吸濕排汗襯墊的頭盔。考慮使用吸汗帶或襯裡來處理滴落的汗水。避免使用實心外殼或通風孔極少的頭盔。 氣流可減少熱氣積聚，並防止汗水流入眼睛。
• 如果您在寒冷天氣中騎乘： 您可以用膠帶或襯裡封住通風孔，但無法增加通風孔。選擇具有適度通風且能在其下佩戴薄毛帽或頭套的頭盔。確保增加層次後仍能貼合。 通風稍差的頭盔可以適應冬季，但通風不良的頭盔則無法補救。

產品資訊

• Step Up 襪子: Step Up 襪子是一款 Coolmax 中筒襪，具有輕量緩衝、足弓壓縮和策略性通風設計。吸濕排汗襪能保持雙腳乾爽舒適，這在您專注於頭盔貼合度、不被熱點分心時很重要。
• Poacher 背包 40L - 黑色: Poacher 背包 40L 具有包覆式成型背板和更大的 A 型框架攜帶環，可容納更寬的滑雪板和單板。穩定且通風良好的背包可以在爬坡時攜帶您的頭盔，而背板設計有助於管理汗水，讓您的頭盔襯裡保持更清潔。

本指南適用對象

最適合

• 需要可靠、貼合頭盔的新手登山車騎士
• 希望平衡通風和包覆範圍的林道騎士
• 希望擁有實用安全功能的通勤者和休閒騎士

不適合

• 需要最大包覆範圍的全罩式頭盔的下坡賽車手
• 無論貼合度如何都追求絕對最輕頭盔的騎士
• 最近發生碰撞並需要立即更換頭盔的任何人（請諮詢醫生並更換頭盔）