Como escolher um capacete de bicicleta: ajuste, ventilação e segurança

Resposta rápida

Compre primeiro o capacete que se adapta à forma da sua cabeça e depois ajuste a ventilação e a cobertura ao seu tipo de ciclismo. Meça a sua cabeça, experimente o tamanho correspondente e ajuste o dial e as correias até o capacete ficar nivelado e não se mexer quando abana a cabeça. Só depois de a adaptação estar correta deve comparar o número de aberturas de ventilação, o peso e as funcionalidades de segurança extra.

Comece pela forma da cabeça, não pela tabela de tamanhos

As tabelas de tamanhos de capacetes aproximam-no, mas é a forma da cabeça que decide se um capacete funciona realmente. Algumas cabeças são mais redondas, outras mais compridas da frente para trás e outras mais largas nas têmporas. Um capacete que se adapte à sua forma sentir-se-á seguro sem pontos de pressão. Se um capacete pressionar fortemente a sua testa ou deixar um espaço nos lados, experimente um modelo diferente em vez de aumentar ou diminuir o tamanho. Um capacete demasiado grande vai deslizar e um demasiado pequeno causará dor em viagens mais longas.

Meça e ajuste pela ordem correta

Enrole uma fita métrica macia à volta da sua cabeça, cerca de 2.5 cm acima das suas sobrancelhas, mantendo-a nivelada. Anote a medida em centímetros e compare-a com a gama de tamanhos. Quando o capacete chegar, afrouxe o dial de retenção, coloque-o e aperte até se sentir confortável mas não apertado. A borda frontal deve ficar logo acima das sobrancelhas, não inclinada para trás. Depois, ajuste as correias laterais para formarem um V logo abaixo das orelhas e aperte a correia do queixo até conseguir colocar um dedo por baixo.

Teste a adaptação antes de andar

Depois de ajustar o capacete, abane a cabeça firmemente de um lado para o outro e para cima e para baixo. O capacete deve permanecer no lugar com apenas um movimento mínimo. Se deslizar mais de um centímetro ou puxar a sua pele, a adaptação está errada. Deve também verificar se o capacete não interfere com a sua visão ou com os seus óculos. Se usar um boné ou gorro fino por baixo, teste a adaptação com essa camada, pois altera o tamanho efetivo.

Pese a ventilação contra a cobertura

Mais aberturas de ventilação geralmente significam melhor fluxo de ar, o que é importante em subidas longas e dias quentes. Mas mais aberturas também podem significar menos material e menos cobertura, especialmente na parte de trás da cabeça. Para ciclismo de trilho, procure um equilíbrio: aberturas suficientes para o manter fresco, mas uma forma que se estenda mais abaixo na parte traseira para proteção extra. Se andar em tempo mais fresco ou preferir mais cobertura, um capacete com menos aberturas, mas maiores, pode ser mais confortável. Não existe um número certo de aberturas; depende do seu clima e da intensidade com que anda.

Compreenda as funcionalidades de segurança pelas quais está a pagar

Todos os capacetes vendidos devem cumprir as normas básicas de segurança, pelo que as diferenças residem nas funcionalidades extra. Alguns capacetes incluem proteção contra impacto rotacional, concebida para reduzir as forças de impactos angulares. Outros focam-se na cobertura alargada, viseiras ajustáveis ou melhores sistemas de correias. Estas funcionalidades podem aumentar o custo e, por vezes, o peso. Decida quais são importantes para o seu estilo de ciclismo. Se andar principalmente em caminhos suaves a baixa velocidade, um capacete mais simples pode ser suficiente. Se andar em trilhos técnicos ou a descer rapidamente, vale a pena considerar proteção extra.

Substitua um capacete após uma queda ou impacto forte

A espuma do capacete foi concebida para se esmagar uma vez. Após um impacto significativo, o capacete pode parecer bem, mas já não proteger como pretendido. Substitua-o após qualquer queda em que a sua cabeça bata no chão, mesmo que não veja fissuras. Verifique também a idade de substituição recomendada pelo fabricante, pois os materiais podem degradar-se com o tempo. Se não tiver a certeza, é mais seguro substituir do que continuar a andar com um capacete comprometido.

Regras de decisão para o seu próximo capacete

• Se o seu capacete atual desliza ou pressiona: Pare de ajustar e mude de tamanho ou modelo. Os problemas de adaptação geralmente vêm de uma incompatibilidade de forma da cabeça, não da tensão das correias. Meça novamente e experimente uma forma diferente antes de comprar novamente.
• Se anda principalmente em tempo quente: Priorize a ventilação e uma sensação mais leve. Mais aberturas ajudam o fluxo de ar, mas verifique se a cobertura traseira ainda parece adequada. Escolha o fluxo de ar em vez de funcionalidades extra que não vai usar.
• Se anda frequentemente em trilhos técnicos ou a descer: Procure cobertura traseira alargada e proteção contra impacto rotacional, se disponível. Estas funcionalidades aumentam o custo, mas visam os impactos mais prováveis em terreno acidentado. Gaste em proteção que corresponda ao seu risco, não no capacete mais leve.

Produtos que combinam com a sua decisão de capacete

• Mochila Syncline 12L: A Mochila Syncline 12L é uma mochila de bicicleta de tamanho médio de 12 litros com um reservatório de hidratação lombar, dimensionada para uso diário com espaço para ferramentas, lanches e camadas. Uma mochila baixa e estável evita que o capacete seja a única coisa que está a gerir no trilho, e o reservatório lombar mantém o peso fora dos seus ombros.
• Boné All Sports Patch: O Boné All Sports Patch é um boné de cinco painéis, aba curva, ajuste médio, fecho snapback ajustável, painéis de poliéster twill, fita de suor interior em mesh e um patch bordado tecido. Se usar um boné por baixo do capacete, um boné ajustável de perfil baixo é mais fácil de adaptar e menos propenso a criar pontos de pressão do que um chapéu estruturado.

Para quem é este conselho sobre capacetes

Melhor para

• Novos ciclistas que querem um processo de adaptação claro, passo a passo
• Ciclistas de trilho a comparar compromissos entre ventilação e cobertura
• Qualquer pessoa a substituir um capacete após uma queda ou um modelo desatualizado

Não para

• Ciclistas à procura de uma recomendação específica de marca ou modelo sem medir a cabeça
• Pessoas que precisam de um capacete integral ou específico para downhill, que tem diferentes prioridades de adaptação e cobertura